Durante la fase di lockdown ,lo stress accumulato e l’incertezza generale a che tuttora incombe ha comportato in molte persone uno stato emotivo alterato con disturbi a livello di umore /sonno / funzione gastrointestinale/ memoria e un aumento di peso .
Per innalzare la soglia di resistenza a fattori stressanti presenti e, perchè no ,anche futuri oltre a piante come ginseng ed eleuterococco segnalo ai lettori la rodiola rosea che in più ha peculiare effetto inibente su fame nervosa**
Questa pianta ha mostrato svariati effetti nell’ ottica di adattogeno (antistress):
- riequilibra il sistema della serotonina con miglioramento umore e memoria
- regola i livelli glucocorticoidi ( cortisolo prodotto in risposta a stress alza glicemia)
- attività antiossidante per la presenza di catechine
- migliora il trasporto ossigeno ematico, stimolo anabolismo muscolare (sintesi proteine ).
- favorisce cellule immunitarie natural killer
In sportivi è stato visto una diminuzione dei battiti a riposo e un miglior rapporto massa grassa/magra.
Può essere un supporto alle diete dimagranti per “perdere peso” (perdere grasso !) o stabilizzarlo.
L’ estratto della radice ( rizoma) va da 100 a 300mg suddivisa 2-3 volte al dì fino a un mese e deve essere di buona qualità ( titolazione componenti salidroside 1% e rosavine 3%) . Per un eventuale ciclo successivo si aspetta 2 settimane . Ben tollerato e non ha particolari controindicazioni se non in gravidanza e con farmaci per malattie autoimmuni / endocrine.
Marco D’Alessandro (farmacista)
Bibliografia:
* *( probabile azione beta endorfine).
Immunologia e fitoterapia (Grandi) / Fondamenti farmacognosia (Heinrich)
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